记忆力差是一个常见的问题，它可能与学习方式、生活习惯和脑部健康状况有关。要提升记忆力，可以尝试改变学习方法，如采用视觉辅助工具、多角度理解信息或定期进行体育锻炼。保持良好的作息习惯也很重要，避免过度疲劳和压力过大。均衡饮食和充足的睡眠也是维持大脑健康的关键因素。通过这些措施，可以帮助改善记忆力，提高生活品质。

1、合理安排学习时间：避免长时间连续学习，建议每种科目或知识点间留出短暂的休息时间。

2、采用多样化学习方法：如使用思维导图、番茄工作法等，可以帮助提高学习效率和集中注意力。

3、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠和适量的运动，有助于大脑恢复和提高记忆力。

4、进行适当的体育锻炼：研究表明，有氧运动可以增强大脑的血液循环，提高记忆力。

5、保持积极的心态：面对学习困难时不要轻易放弃，保持乐观的态度有助于提高记忆力。

6、定期复习和总结：通过定期复习已学知识，加深理解和记忆，提高记忆力。

7、寻求专业帮助：如果记忆力特别糟糕，可以考虑咨询专业的神经科医生或心理学家，以获得针对性的治疗建议。

每个人的记忆能力都有所不同，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒地练习。