在家中，我们经常可以看到各种污染物，比如烟雾、灰尘、宠物毛发、装修材料中的挥发性有机化合物（VOCs）、以及某些化学品，这些污染物会通过呼吸道进入人体，导致一系列症状，包括呼吸困难、胸闷、咳嗽和喘息。

要缓解呼吸不畅的问题，我们可以采取以下措施：

1、保持室内通风：定期开窗换气，让新鲜空气流通。

2、减少室内污染源：避免吸烟、避免燃烧垃圾，尽量减少化学物品的使用。

3、使用空气净化器：选择适合房间大小和环境的空气净化器，并定期更换滤网。

4、保持良好的生活习惯：适量运动、保证充足的睡眠、减少压力。

如果呼吸问题持续存在或加重，建议咨询医生，以确定具体的原因并获得适当的治疗。