1. 为什么看书时总是很容易犯困？
2. 为什么看书就困,看手机就没事？
3. 为什么在图书馆容易犯困？
4. 为什么一直盯着书看就会犯困？
5. 看书就犯困有什么方法解决？

为什么看书时总是很容易犯困？

很多人都会面临这样一个问题，就是看书一会就困了，个人认为出现这种情况有以下3种情况：

1.看书的时候个人身体处于相对疲惫时，那么看书需要安静下来，而这时会让本来已经疲惫的身体面临很安稳舒适的环境中，无形中会促使人发困。

2.书籍太无聊。如果看的是法律法规或者是平平静静的文字，不是个人感兴趣的东西，书里的情节不会让人产生多大的联想，没有起伏的部分，只是清风徐来，水波不惊，那么这会让大脑感觉不到兴奋点，进一步传达给眼睛就会让人感觉发困。

3.周围环境影响。如果一个人在阳光下放着轻音乐看书，那么周边环境会无形中把你带到一个很舒服的情境里，渐渐你就会不想动弹，然后发困。或者在车上，车在不停的移动，车来回颠簸，这样会让身体渐渐疲劳，累了身体的本能反应就是休息睡一觉。

从本质看问题可能会找到原因。

1；看书的本质是学习，人的大脑本质上是能不用脑尽量不用脑。所以当你看你的大脑不感兴趣的书时他就会自然排斥从而犯困。我就是以前一看英语书就困得不行，换成小说儿就可以看很久越看越兴奋。所以说不是看书的问题，是你看的内容是否吸引你的大脑。

2；人只有对刚需的信息内容才不会疲倦。所以如果想看书可以选择特别有兴趣的书。即使有用的好书如果不感兴趣尽量不要看。因为你的大脑不喜欢。

3；多数看书的目的是想学习。如果看书困完全可以不看。选择看视频，或者听音频。现在互联网这么发达，内容付费也很垂直。找你想要的内容听就好了。还可以一边跑步一边听。绝对不犯困。

对于很多人来说，都遇到了想看书却被困所困扰着，怎么都看不下去的情形。我也一样，每次想好好看一本书，却总会在半小时内就感到困，然后不知不觉就会趴着打个盹儿，然后再接着继续看，接着再继续打盹儿。

曾经这也一度困扰着我这个迫切想看书人，说是自己没兴趣吗？也不是，没休息好吗？更没理由。因为在上午，拿着自己的一本很喜欢的小说照样会有打盹的桥段出现。找不到原因，却又困扰着一个个爱学习的人。

但我想，学习是需要方法的，如果没有方法，只是一味的干看，对于那些看书就犯困的人来说，看书只会是他们催眠的利器，并不能看到什么内容，因为人的脑子一旦陷入困顿之中，即是你的眼睛是强行睁开的，你也是读不进任何一个字的。

因此说，看书这件事对于爱犯困却又想学习的人来说，方法是在是太重要了。但是对于读书方法，每个人都是有不一样的适合自己的，今天的我想说的是，作为过来人，最终摆脱了一看书就犯困的根本办法就是，看书学习，不仅仅只是看书学习，同时还要准备做笔记。

因为被困扰了很久，后来我在看书的同时为自己准备了一支笔，一个本子。

准备一支笔是想着在自己阅读的过程中随时对自己喜欢的文字抒发自己的感想，本子是随时准备摘抄自己喜欢的文字，或者说精彩的段落，有了这个习惯之后，我发现看书犯困的这个事儿几乎就没怎么在发生过了。

现在看书不仅仅只是单纯的会在书上写感想，也不单单将精彩的内容摘抄在本子上，我甚至还会将书中的内容以画画的形式将它们呈现在自己的笔记本中（这通常是小说），还会在笔记本中规划自己的笔记本内页的色彩和图画甚至还有是会重新规划格式。

我把看书变得不单单只是看书，既然要学习，那就来全套的，将自己的爱好全部体现其中，这样我们全身心的投入了，自然而然自己的专注度就有了，每次看书就变得很享受。根本就不会有犯困的可能。

然而每个人都不一样，对于读书我喜欢这么来，但是有的人或许并不喜欢这样，可是我在想，如果实在没有办法，或许可以试着看看。

大脑可划分为意识和潜意识两部分区域。意识和潜意识的冲突无时、无处不在，潜意识往往是最终胜利者，原因一目了然，因为潜意识占大脑功能的88%，而意识只占12%。

意识与潜意识一一想法与行动

想读书，并且知道读书的作用，这只是意识层面的想法，而潜意识趋乐避苦，在行动上更趋向于及时行乐，好玩的、好吃的吸引力更大。小说、游戏、影视剧带给人的是快感，满足了潜意识需求，更能引发兴趣。

定义一联系一反应

所有的这一切，都是早期生活中积累在潜意识的数据库，成为现代的记忆区，成为生活的脚本，变成大脑原始的操作系统。

那么什么是潜意识呢？在人们出生以后，通过眼，耳，鼻，口，身体，通过感官来感知这个世界，去听，去看，去触摸，去感受这个世界，通过学习去认识了解这个世界。通过定义、联系、反应的方式对身边的事情形成正面的或者负向的联系和感受。

如果早年记忆将读书定义为厌烦、乏味、不好玩等情绪时，一旦大脑接到读书信号，立即与乏味等建立联系，潜意识即刻做出反应行动：逃跑，方式是犯困、睡觉。

可以通过自我训练，或找专业人士进行训练，重新建立定义联系反应。

谁也救不了你，只有自己救自己。

想想现在六月天，不算很热，掐指算算，离考研还有几个月。心里一喜:反正还有几个月，就睡一觉呗，于是又是一天。

以前在高中，午觉睡不着，我就把最讨厌的数学课本放在眼前，不一会儿就进入梦想了。那是因为我不喜欢，我看着心烦。

你的问题也就像我的缺点，你不喜欢，如果喜欢，即使睡了觉，在梦中也会看见;而从中又看出你的慵懒，精神驱动不了肢体，所以三个字:无压力，无动力！

都说生活乐无边，可那只是昙花一现。所以鸭梨还是要吃的，哪怕一天一半，也未尝不可！

同时，你得寻找动力，没有动力怎么行？看看那些五点钟去图书馆占座的同学，跟着他们混，即使再困，你也不会让自己睡到八点。

最后，你得安排计划。今天做啥，明天做啥，后天做啥，全部记在笔记本上，然后每天一总结，没完成的分析原因，明天再完成。人有好坏，事有先后，可不可蛮干。不然你就成了不出声高压锅，有成炸弹的危险！

诸君快快逃离～～～

为什么看书就困,看手机就没事？

首先读书的时候我们需要看着书本上的文字，这时候我们的大脑也是在不停的转动，而且我们不仅要认识字，还要理解作者要表达出的意义，这时候，我们的大脑就会不愿意了，所以就会感到累，从而打瞌睡犯困，但是，我们在玩手机时就不是这样了，玩手机时我们的大脑处于兴奋的状态，我们不需要进行多大的脑力活动，而且手机中的画面还有声音，都会刺激我们的脑部神经，从而处于兴奋状态

还有一点就书本和手机的材质很不一样，手机带给我们的感觉，会充分地抑制我们体内褪黑素的分泌，要知道我们犯困是因为体内的褪黑素分泌太多。然而在我们看书的时候，我们的体内就会大量的分泌这种褪黑素，所以才会犯困打瞌睡。

看书会让人感受到困倦，因为书中的知识不简单，至少我们是不会这个知识我们才去学的，如果我们都会的话，就没有必要看这本书了，就是因为它存在一些难度，我们的大脑理解不了大脑，进行高强度的思维活动就会感觉到困倦，短时间之内可能没有什么影响，但时间久了就很容易犯困，因为每个人的学习习惯有所不同，学习习惯比较好的，能够控制住自己，然后周期性的休息，比如45分钟到一小时休息一次，他看书的效率就会高出很多。

看手机不需要大脑思考所以比较轻松，就不会爱困。

看书就困，看手机没亊，书里是知识无趣味，比较枯燥，所以看书就困，看手机里面有故事，有新闻，有各人，有艺人五花八门什幺都有，越看越吸引你，当然睡不着了，现在人玩手机比什么都重要，有时间手机就不离手，不愿与人说话，不想与家人聊天，夫妻俩各拿一部手机，各看各的。

为什么在图书馆容易犯困？

图书馆很容易睡觉，是因为图书馆都是常来空调的，环境很安静，看书时间久了，眼睛就会很疲劳，脑袋也会觉得很累。

就会感觉到特别的犯困，想睡觉，而且，图书馆到处都是书本的味道，闻久了，也会感觉到犯困，因此，在图书馆没人打扰，干净的就会想睡觉

为什么一直盯着书看就会犯困？

一直盯着书看就会犯困，因为书中的知识实在是太匮乏了，对，你已经没有吸引力了，如果是一本很好看的小说，故事里面的情节跌宕起伏，那你就会看的废寝忘食，一直会看下去，但是有些书就比较枯燥，你看着看着就像催眠曲一样，慢慢就闭上眼睛睡着了。

看书就犯困有什么方法解决？

看书就犯困可能是由于多种原因引起的，例如阅读环境不佳、阅读材料枯燥、身体疲劳、精神状态不佳等。以下是一些可能有助于解决这个问题的方法：

1. 改善阅读环境：确保阅读环境安静、舒适、明亮，避免干扰和噪音。

2. 选择适合自己的阅读材料：选择自己感兴趣、喜欢的阅读材料，避免枯燥乏味的书籍。

3. 调整阅读时间：选择自己精神状态最佳的时间进行阅读，避免在疲劳或身体不适的时候阅读。

4. 采用多种阅读方式：可以尝试采用多种阅读方式，例如朗读、听书、阅读电子书等，以增加阅读的趣味性。

5. 做笔记或标记：在阅读过程中做笔记或标记，有助于加深记忆和理解，也可以提高阅读的兴趣。

6. 运动或休息：在阅读之前或之后进行适当的运动或休息，有助于提高精神状态和注意力。

7. 培养阅读习惯：逐渐培养自己的阅读习惯，每天坚持阅读一定时间，有助于提高阅读能力和兴趣。

需要注意的是，每个人的情况不同，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。如果以上方法仍然无法解决问题，建议咨询医生或心理医生的建议。

到此，以上就是小编对于为什么一看书就犯困的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么一看书就犯困的5点解答对大家有用。